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 弁慶×義経で有名な源義経ですが、実は生き延びていて海を渡ってモンゴルに行き、チンギスハーンとして成り上がったという説がリアルではあります。 その義経チンギスハーン説をベースに描かれた漫画「ハーン 草と鉄と羊」がめちゃくち

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 肉体的にも精神的にも辛かった。 そんな私が筋トレなしで痩せた方法 「ストレッチ」を紹介していきます。 ストレッチの方法 ①まずは足の裏を合わせてあぐらの形になる ②膝をパタパタする(1分) ③足の裏をつけたまま体を前に倒す(1分) ④次に開脚する

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